皮膚暗沉怎麼辦?改善暗沉蠟黃,調整作息、保養品缺一不可

皮膚暗沉不僅會讓肌膚黯淡無光、氣色不佳,還會使你看起來”顯老”或顯得有”疲態”,想要守住青春,千萬不能輕忽任何皮膚老化症狀,那就先從認識肌膚問題與成因開始吧!

常見的肌膚問題及成因有哪些?

  1. 乾燥脫皮:一般健康的皮膚,其角質層的含水量大約在20%到35%之間,通常出現肌膚乾燥的情況,就代表你的角質層含水量低於這個數值囉。而含水量降低的原因,主要是角質肌膚保濕系統出現了問題,也就是肌膚本身的保濕因子無法正常運作,導致角質層缺水,水分流失,故肌膚問題如:粗糙、粉刺、痘痘、細紋、脫屑、乾癢…等皆隨之而來。

  2. 暗沉蠟黃:隨著年齡增長、肌膚吸收與保水力下降,各種內在與外在因素,諸如:作息、飲食習慣、壓力、紫外線、空氣汙染、後天保養…等多重影響下,引發肌膚合成過多色素,造成色素沉澱,暗斑就會隨之而來,肌膚也會呈現蠟黃疲態,削弱肌膚整體光澤度。

  3. 水腫:會造成臉水腫,主要是血液循環、淋巴系統循環不佳所導致,其多半是來自水分攝取不當、姿勢不良、糖分/鹽分攝取過多飲食不均衡、睡眠不足、攝取過多酒精或是常吃冰涼的食物…等。

  4. 黑眼圈:容易造成黑眼圈的因素包括:疲勞、年齡增長、壓力、過敏、脫水、紫外線、皮膚太薄、色素沉積…等。

  5. 肌膚失去彈性:時間和環境損傷會使肌膚的水分和能量變少,還會削弱維繫肌膚彈性和緊實度的彈力蛋白及膠原蛋白所發揮的作用,因此會讓肌膚失去彈性,肌膚鬆垮的問題隨之而來。

  6. 毛孔粗大:因油脂分泌旺盛、內分泌失調,加上老廢角質堆積沒有適時清潔,毛孔就會出現堵塞,隨著時間累積,毛孔壁被撐開,就會出現毛孔粗大的問題,通常也伴隨著痘痘粉刺問題。

  7. 痘印:痘印的產生,大部分是因為發炎持續而顏色變深變黑,留下嚴重的色素沉澱,讓臉上長過痘痘的地方留下黑黑髒髒的斑點,俗稱「黑痘印」,容易使膚色暗沉斑駁。

皮膚暗沉的因素

  1. 年齡增長:肌膚新陳代謝變慢,變得更乾燥粗糙。

  2. 紫外線造成黑色素沉澱:紫外線不僅會造成黑色素生成,還會讓肌膚變黑、長出斑點。

  3. 老廢角質過度堆積:角質層一旦受到傷害,就會變得乾燥敏感,使角質層無法正常代謝,若沒有適當的去除老廢角質,隨著時間堆積,就會讓臉摸起來粗糙,降低肌膚透光度,阻礙保養品吸收。

  4. 過度清潔、卸妝:過熱的水會造成皮膚表面的天然保護油脂大量流失,反而造成皮膚屏障的受損,卸妝時過度搓揉亦同,若受損後沒有好好照護,也會造成色素沉積

  5. 肌膚乾燥缺水:當肌膚本身的保濕因子無法正常運作時,肌膚會緊繃、粗糙、乾裂甚至脫屑的狀況,失去肌膚原有光澤,同時造成皮膚衰老、產生細紋及鬆垮。

  6. 糖化:糖化是一種在人體內進行的作用,人體內的蛋白質與多餘的糖互相聚合,會持續裂化,進而形成糖化終產物(AGEs),當累積過多時,就會破壞肌膚的膠原蛋白,使肌膚失去支撐力,並且變得蠟黃。

  7. 生活習慣不良:吸菸會影響皮膚的新陳代謝,容易使皮膚暗沉粗糙、加速老化,進而生成皺紋;而喝酒則會減少皮膚中油脂數量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能;長期熬夜,以不當姿勢過度使用3C產品,也會加速皮膚老化症狀。

  8. 飲食不均衡:攝取過多刺激飲食,例如咖啡、尼古丁、油炸食物,或長期營養不均衡,也會使老化提早報到。

日常攝取哪些食物可以改善皮膚暗沉

根據衛生福利部食品藥物管理署資料顯示,維他命C具抗氧化作用,促進膠原蛋白的形成,有助於傷口癒合,可見維他命C絕對是改善暗沉必不可少的關鍵元素,以下整理富含維他命C的食物:


# 食材名稱 維生素 C (DV%) 熱量 水分
1 紅心芭樂 214.4 mg (214.4%) 42 kcal 88.03 g
2 珍珠芭樂 193.7 mg (193.7%) 42 kcal 88.13 g
3 牛乳芭樂 145.5 mg (145.5%) 33.1 kcal 89.82 g
4 世紀芭樂 131.2 mg (131.2%) 39.7 kcal 88.67 g
5 釋迦 99 mg (99.0%) 103.8 kcal 70 g
6 龍眼 95.4 mg (95.4%) 72.6 kcal 79.72 g
7 無子芭樂 93.1 mg (93.1%) 33.4 kcal 90.4 g
8 台灣土棗 92.7 mg (92.7%) 87.9 kcal 75.12 g
9 金黃奇異果 90.1 mg (90.1%) 58.9 kcal 83.34 g
10 泰國芭樂 81 mg (81.0%) 38.4 kcal 89 g

除了補充維他命C之外,蛋白質、維他命A、E、B1、B2、B6、B12、膳食纖維、礦物質、大豆異黃酮、乳酸菌、番茄紅素…等,這些都是可以打造明亮膚質的基本營養素!建議也要均衡適度攝取。最後,平時也要多補充水分,喝水的目的是維持身體水分平衡維持,喝水時應避免集中時間一次猛灌,建議分配在白天為主的時間內分批飲用、慢慢啜飲。

根據健康體位促進網建議,下列有簡易的水分計算公式,可簡略的計算人一天所需要的水分:

年齡 飲水需求(毫升/公斤體重)
16-30歲 35-40
31-54歲 30-35
55-65歲 30
65歲以上 25

舉例:41歲、60公斤的成人每日飲水需求量為1800-2100毫升
→30毫升/公斤x 60公斤=1800毫升or 1.8公升
→35 毫升/公斤x 60公斤=2100毫升or 2.1公升
飲水需求量=1800-2100毫升

忙碌的生活中忽略了保養,皮膚不知不覺已變得暗沉蠟黃了嗎?相信這是多數女性都不樂見,甚至視為惡夢的情況。但該怎麼做才能改善這些問題?跟著我們看下去,告訴你2大技巧,輕鬆揮別皮膚暗沉,並加碼推薦保養品,幫你滋養肌膚不費力!

肌膚常見肌膚問題:瑕疵、暗沉、乾燥、細紋

皮膚暗沉蠟黃?3大肌膚問題你中招了嗎?

不論是熬夜、缺乏保養,甚至是保養方式錯誤等,一點點的生活習慣落差,都可能是影響皮膚狀況的因素,而這些原因,就會造成肌膚出現下列3大問題。

✅  乾燥

✅  泛紅

✅  暗沉蠟黃

而當這些肌膚問題出現,就代表你更應該需要好好保養、滋潤肌膚。

判別皮膚暗沉3要訣

然而皮膚乾燥與泛紅可以從肌膚是否感受到緊繃、臉頰是否有不正常的紅癢、易脫皮等現象來得知。但皮膚暗沉該如何判別?究竟是曬黑還是肌膚出了狀況?確認以下3種情境,看你是否已陷入暗沉危機。

✅  肌膚失去光澤感、透明感

✅  膚色呈現偏黃、咖啡色的狀態

✅  儘管上了妝仍然遮不住黯淡倦容

若你出現上述任何一種情形,那麼就要注意了,皮膚暗沉可能離你不遠,甚至已經纏上你了!

皮膚暗沉怎麼辦?2大技巧改善蠟黃肌

那麼出現皮膚暗沉、蠟黃問題時該怎麼辦?這時就要從源頭開始解決!跟著下面的2大保養技巧,從改變生活習慣開始,讓你逐漸恢復自信的肌膚狀態。

改善皮膚暗沉,保養技巧大公開,你可以這樣用

  1. 改掉熬夜習慣

你也有過長期熬夜,而發現自己的肌膚狀況開始變差,儘管化妝也無法遮掩倦容、增加光澤,甚至還開始冒出痘痘跟黑眼圈的經驗嗎?那麼就建議你改掉熬夜的壞習慣,讓保養從改變生活習慣開始做起。

 

  1. 慎選保養品

再來則是針對自己的膚質選擇合適的保養品。切忌盲目跟隨潮流,或看到相關美白標語就購買,建議先充分了解自己的肌膚狀況,並挑選添加成分為衛福部核可的美白成分之產品。

皮膚暗沉保養品推薦︱3步驟還你亮澤肌

最後,好時尚美容室要來告訴你3步驟遠離皮膚暗沉、蠟黃的方法,每天持續保養,才能讓你擦出好膚質。

STEP 1.—美白安瓶精油噴霧 美白保濕打基底

蘭吉兒超能亮美白安瓶精油噴霧

 

改善暗沉的第一步無非就是美白,而蘭吉兒此款質地介於化妝水與精華液的美白安瓶精油噴霧,擁有珍稀白松露、櫻花等多款植萃成分,搭配維他命C磷酸鎂鹽等多重精華成分,再藉由細緻霧化的水分子,幫你達到肌膚美白與補充水分的作用,為皮膚暗沉、乾燥的你打下肌膚亮白水潤的好基底。

STEP 2.—美白安瓶精華 重點部位再加強

蘭吉兒超能亮美白安瓶精華

 

而想要針對暗沉部位加強保養,就推薦你這款超能亮美白安瓶精華。除了經典美白成分—維他命C磷酸鎂鹽外,還添加7種植物提取物、30種珍貴美容成分,幫你針對暗沉、膚色不均部位更集中保養。而滋潤但並不黏膩的質地,輕擦上肌膚即可被吸收,想要擁有白淨肌膚就不能錯過它!

STEP 3.—美白安瓶雪沙霜 美白修護最終步

蘭吉兒超能亮美白安瓶雪沙霜

 

為了不讓前面的保養都白費工夫,在最後一步擦上這款添加維他命C磷酸鎂鹽,以及山茶花萃取等7種修復植物成分的雪沙霜,不僅能夠使肌膚更加白皙透亮,同時提供足夠的潤澤,一抹上的沁涼滑順感也能為你舒緩肌膚的悶熱不適,最適合想要使肌膚有光澤的你作為保養的最終步驟。

Additional Showtimes.
simiTRY肌透麗光透潤撫紋凝露 美白+撫紋+保濕 all in one

如果你喜歡簡單保養,追求只擦一罐就好,那麼simiTRY肌透麗光透潤撫紋凝露 絕對非常適合你,來自日本,一瓶添加美白有效成分「熊果素」、「傳明酸」、「脂溶性維他命C」,搭配「法國松樹皮萃取多酚」,美容成分高達99.59%,有效抑制暗沉蠟黃生成,1瓶等於11瓶,取代化妝水、精華液、乳液...等,是一款特別為敏弱肌與熟齡肌研發的美白聖品。

 

皮膚暗沉並不可怕,可怕的是找不到應對的方法及保養品來改善。而蘭吉兒的超能亮美白系列皆含有衛福部認可的美白成分—維他命C磷酸鎂鹽,能幫你提亮肌膚,不再讓暗沉蠟黃的臉色纏著你。想看更多相關美白產品,歡迎至好時尚購物網,推薦你更多皮膚暗沉保養品

延伸閱讀

參考資料
1.       Centers for Disease Control and Prevention.(2011; June 17). Beverage Consumption Among High School Students-United States. Retrieved September 9, 2014, from [website]

2.       Institute of Medicine. Food and Nutrition Board. (2004) Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate (pp. 73-166). United States of America: National Academy of Sciences.

3.       Dennis, E.A., Flack, K.D., & Davy, B.M. (2009). Beverage consumption and adult weight management: A review. Eat Behav,10(4), 237-46. doi: 10.1016/j.eatbeh.2009.07.

4.       張怡伶(2011年7月)。正確喝水 做個水美人。國民健康署全民健康保險雙月刊,194。[website]

 

 

本文作者 好時尚購物網

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