榖胱甘肽是什麼?網路瘋傳美白真的有這些功效?

穀胱甘肽是什麼

什麼是穀胱甘肽?

穀胱甘肽(GSH,glutathione),是由麩胺酸、半胱胺酸和甘胺酸等3種胺基酸所組成的三胜肽,屬於極小分子的蛋白質(分子量為307g·mol⁻¹),易於被人體吸收,是人體內重要的元素之一,不僅具有調整體質、養顏美容的功能,還能協同維生素C、E的加乘作用,讓護膚效果事半功倍!不過隨著年齡增長、壓力或其他環境因素影響,穀胱甘肽會逐漸流失,大多數的人會額外從食物中攝取,例如蘆筍、大蒜、高麗菜、酪梨…等等,近年也有做成美白錠,可惜因容易被胃酸破壞,導致效果有限。而醫美診所常見的「美白針」,其主成分就是穀胱甘肽,吸引了許多為了讓膚色更明亮與白皙的女性朋友們,紛紛加入護膚療程。

 

穀胱甘肽的功效與好處有哪些?

現在我們已經知道穀胱甘肽是什麼,但實際上它還能為肌膚帶來哪些好處呢?接下來,將依序推薦穀胱甘肽的四大功效。

 

  • 養顏美容,改善皮膚暗沉瑕疵

由於衰老、紫外線、活性酶、體內自由基造成的傷害,造成光老化、細紋皺紋、暗沉瑕疵等問題。而穀胱甘肽可減少活性酶與自由基的破壞,提升肌膚對環境傷害的保護力,增加肌膚的透亮度和彈性,暗沉和瑕疵問題都明顯減少。

 

  • 協同維他命C,美白更加乘

當榖胱甘肽的濃度降低時,人體的保護力同時會大受影響,因此補充穀胱甘肽,能增強保護力、維持健康,搭配維生素C,讓美白作用更加乘,即使素顏,也有明亮發光的好氣色!

 

  • 幫助入睡,補充精神元氣

現代人早晚忙碌生活壓力大,且飲食、作息不正常,容易使睡眠品質受影響。而穀胱甘肽能夠幫助入睡,不僅可養成好氣色,起床後肌膚自然明亮有光澤!

 

  • 維持穩定運作,注入能量活力

晚上榖胱甘肽的濃度大約在六點時開始爬升,直到半夜兩點達到最高,因其本身具有調節生理機能的功能,維持著我們體內機能的穩定,在身體運作一切正常的狀態下,也讓我們隨時都保有充沛的體力與健康。

想要美白該如何補充穀胱甘肽呢?

飲食、保健食品中攝取

穀胱甘肽可以從食物中攝取

前文我們有提到,穀胱甘肽可以從食物中攝取,其中蘆筍、酪梨、菠菜及秋葵都含有豐富的榖胱甘肽;穀胱甘肽也可以打成錠劑,作為日常保健食用,食用劑量則需依照產品包裝說明使用。

 

使用穀胱甘肽保養品

蘭吉兒超能亮美白安瓶精華添加穀胱甘肽

針對想要肌膚能夠快速美白的需求者,韓國品牌L’EGERE蘭吉兒則特別將穀胱甘肽添加入保養品中,其中 超能亮美白安瓶精華,結合主成分維他命C磷酸鎂鹽(維他命C衍生物)讓美白作用更加乘,搭配獨創ARP賦活深導因子,提升成分運作效率,強調「7天亮白,14天無瑕」,白天使用也不會反黑,經素人實測高達92%滿意度,身受女性消費者的喜愛。

(了解更多方法:皮膚暗沉怎麼辦?改善暗沉蠟黃,調整作息、保養品缺一不可

榖胱甘肽常見問題

  • 穀胱甘肽有副作用嗎?

因為穀胱甘肽是一種蛋白質,在使用之前,需要先確認自己平時是否曾經對蛋製品發生過敏反應,建議可以先向專業的醫療人員諮詢,避免使用後產生不適應的過敏反應,如果使用穀胱甘肽的產品出現紅疹、發癢等情況,應該立即停用,並向專業醫生尋求治療。

  • 穀胱甘肽用吃得比較有效還是用擦得比較有效?

穀胱甘肽雖可以從食物中與營養品中獲取,不過口服穀胱甘肽在進入人體後,容易被胃酸破壞而影響後續吸收率,因此容易出現效果不佳的問題,故可以選擇含有穀胱甘肽的保養品,搭配有效美白成分,透過提升肌膚作用,達到白的更全面,更有感,真正打造淨白無瑕蛋白肌。

 

  • 想要快速變白可以多吃穀胱甘肽嗎?

依照台灣衛福部規定,穀胱甘肽每日使用最高劑量為250毫升,如果因為想要快速變白而攝取過量的穀胱甘肽,反而讓你適得起反,容易造成身體不適,因此,每天規律的使用,才是安全又能發揮肌膚透亮美白效果的重要關鍵唷!

延伸閱讀:

參考文獻:
1. Rebecca L Gould et al. (2019). Impact of Supplementary Amino Acids, Micronutrients, and Overall Diet on Glutathione Homeostasis. Nutrients. May 11;11(5):1056.

2. Arjinpathana N., Asawanonda P. Glutathione as an oral whitening agent: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Journal of Dermatological Treatment. 2010;23(10):1–6. doi: 10.3109/09546631003801619.

3. Kamakshi R. Fairness via formulations: a review of cosmetic skin-lightening ingredients. Journal of Cosmetic Science. 2011;63(1):43–54.

 

本文作者 好時尚購物網

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