A醇、A醛是什麼?!維生素A家族重點功效全收錄，用對才能美！

痘痘、粉刺、膚質粗糙……是許多人保養時會遭遇的頭號煩惱，而維生素A家族（Retinoids）正是被皮膚科醫師譽為「抗痘」、「抗老」、「煥膚」的三合一黃金成分。

從藥用到保養品，維生素A家族的成分種類繁多，包括 A醇、A醛、A酸、A酯等，然而維A家族不同型態在功效、刺激度上的差異明顯，我們將在本篇文章帶你一次理清：

．維生素A到底是什麼？
．維生素A家族的功能？使用方式與禁忌
．維生素A家族新手如何選擇？

看完本文，你就能對維A家族具備一定程度的了解，幫助你輕鬆選對成分不踩雷，創造穩定又光滑的膚況！

維生素A是什麼？有哪些功能？

維生素A 屬於脂溶性維生素，不僅具抗氧化性、增強免疫，更能作用於皮膚細胞，而維生素A家族（以下簡稱「維A家族」）則是一類自維生素A 衍生的成分，能夠帶來以下功效：

維生素A功效1-促進角質更新：

維生素A 能夠提升老廢角質代謝，減少毛孔堵塞。

維生素A功效2-調控油脂分泌：

維生素A 能夠調節皮脂腺分泌，改善閉鎖性粉刺、青春痘。

維生素A功效3-抗老效果佳：

維生素A 有助刺激膠原蛋白生成，減少細紋與鬆弛。

維生素A功效4-改善膚況質感：

維生素A 能夠均勻膚色、淡化痘疤與暗沉。

簡單來說，維生素A 是目前市面上能夠顯著改善痘痘、粉刺、抗老化的多功效明星成分，同時也是醫師、保養專家在針對以上狀況時，最常推薦的護膚選擇。

常見的維生素A家族種類與差異

維生素A 運用於肌膚保養中，最終都需轉換為「A酸（Retinoic Acid）」才能夠真正發揮功效，因此維A家族不同型態的差異，主要在於「轉換步驟」及「強度」，基本上轉換過程越短、效果越佳，同時刺激性也越大。

維A家族種類1：A酸

分為口服、外用，無需轉換，對肌膚作用最為直接，然而刺激性也最大，目前規範不可添加於保養品中。使用口服A酸需獲得醫師處方，外用A酸藥膏若不超過 1%Tretinoin（維A酸）可在諮詢醫師後，於藥局購買。

維A家族種類2：A醛

效果顯著，但刺激性較高，適合已建立起肌膚耐受度者使用。

維A家族種類3：A醇

刺激性較 A醛低且穩定度相對高，同時效果也稍弱。

維A家族種類4：A酯

刺激性在維A家族中最低，穩定度也最高，雖然效果也最弱，但適合敏弱肌或是初嘗試相關保養者。

維生素A家族的注意事項、禁忌、使用濃度建議

維A家族雖然是保養神隊友，然而若沒有搭配後續保養，可能會導致「爛臉期」，以下是使用維A 保養品時務必注意的重點及禁忌：

使用注意事項1-加強保濕：

使用後常見乾燥、脫屑、敏感泛紅等狀況，需加強後續保濕，並根據狀況調整維A的使用頻率、濃度等。

使用注意事項2-使用濃度：

敏弱肌建議自 0.025% 的安全濃度開始，一般肌膚可考慮選擇 0.1% 以上濃度，視情況逐步調整。

使用注意事項3-避免同時搭配強效酸類：

例如水楊酸、果酸等成分，容易加劇刺激性。

使用注意事項4-日間使用必須防曬：

維A家族具一定程度的光敏性，建議夜間使用，若日間使用則一定要加強防曬，以免導致暗沉與泛紅。

使用注意事項5-孕婦禁用：

對孕期安全性存疑，建議孕婦避免使用維A家族相關成分。

保養新手如何正確使用維生素A？

如果你是初次接觸維A家族的新手，建議以下列重點開始，循序漸進進行保養：

新手使用對策1-從低濃度開始：

以A醇為例，新手選擇 0.3% 以下濃度最安全。

新手使用對策2-頻率控制：

每週 1-2次，視肌膚耐受性、膚況改變逐步調整。

新手使用對策3-用量少而精準：

初期以黃豆大小的保養品使用於全臉即可。

新手使用對策4-搭配保濕修護：

後續使用玻尿酸、神經醯胺成分，能幫助減緩乾燥等副作用。

新手使用對策5-觀察肌膚反應：

若持續泛紅或發炎，需立即停用並諮詢皮膚科醫師。

對於粉刺肌、油痘肌的保養新手，A醇是最常見且安全的入門選擇，待為肌膚建立一定耐受度後，可考慮調整濃度，或選擇 A醛成分保養品。

維生素A家族，改善粉刺、油痘肌的保養解答

維A家族不僅是皮膚科醫師公認的抗痘神器，更是維持年輕與健康膚質的關鍵成分。不同類型的強度與適用對象雖然有所差異，但只要了解正確使用方式，並搭配保濕與防曬，幾乎每個人都能找到適合自己的維A方案。

想要讓粉刺痘痘不再反覆、油光逐漸改善、膚質重回平滑透亮？從今天開始，把維生素A 納入保養日常，讓它成為你的膚況管理好夥伴！